Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) se koná pá 18. 12. 2026 v Algiers, Alžírsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- pá 18. 12. 2026
- Start
- Algiers 🇩🇿
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Semi-Marathon International d'Alger je každoroční městský závod konaný 6. listopadu 2026, který začíná na Stade Ferhani v Bab El Oued a pokrývá půlmaratonskou trať 21,0975 km přes Alžír, s doprovodným 10 km závodem. Pořádáno pod Wilaya of Algiers a Alžírskou atletickou federací.
Co tento závod vyžaduje
Půlmaraton v Alžíru vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu na standardní silniční vzdálenosti 21,1 km.
Aerobní kapacita
Překonání vzdálenosti 21,1 km vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor pro udržení stálého běžeckého tempa od startu na Stade Ferhani ulicemi Alžíru.
Odolnost proti nárazu
Běh půlmaratonu po městských silnicích klade nepřetržitou zátěž na muskuloskeletální systém, vyžadující silnou odolnost proti nárazu k prevenci únavy v pozdní fázi závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 11. 2026 – 27. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 11. 2026 – 11. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 12. 2026 – 18. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) se koná pá 18. 12. 2026 v Algiers, Alžírsko.
Jak dlouhý je Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) vyžaduje?
Půlmaraton v Alžíru vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu na standardní silniční vzdálenosti 21,1 km.
Pro koho je Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) určen?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?