Saucony Hong Kong 10K Championships se koná ne 4. 10. 2026 v Tin Shui Wai, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Tin Shui Wai 🇭🇰
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Saucony Hong Kong 10K Championships je oficiální silniční závod pořádaný Hong Kong, China Association of Athletics Affiliates, konaný na rovinaté trati v Tin Shui Wai.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento oficiální silniční závod na 10 km vyžaduje trvalé vysoce intenzivní aerobní úsilí a disciplínu v tempu na rovinatém profilu.
Aerobní kapacita
Jelikož se jedná o silniční závod na 10 km, sportovci musí po celou dobu úsilí udržovat vysoké procento svého VO2 max.
Disciplína v tempu
Rovinatý profil trati v Tin Shui Wai odměňuje rovnoměrné tempo a trestá časné zrychlení, což vyžaduje přísnou kontrolu v úvodních kilometrech.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Saucony Hong Kong 10K Championships zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?