RunIdalion – 10 km se koná ne 29. 11. 2026 v Dali, Nicosia, Kypr. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Dali, Nicosia 🇨🇾
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na RunIdalion – 10 km
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
RunIdalion is a community road-running event in Dali, Nicosia, featuring 10 km and 5 km races alongside a 3 km walk and 1 km family and children’s runs.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu RunIdalion – 10 km zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je RunIdalion – 10 km?
RunIdalion – 10 km se koná ne 29. 11. 2026 v Dali, Nicosia, Kypr.
Jak dlouhý je RunIdalion – 10 km?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je RunIdalion – 10 km určen?
RunIdalion – 10 km je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?