Cyklistika

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars se koná st 9. 9. 2026 v Valloire, Francie. Hlavní trasa měří 116 km.

Pátý den cyklistické dovolené Route des Grandes Alpes 2026 od Cycle Hame je 116 km jízda z Valloire do Vars přes Francouzské Alpy.

Co tento závod vyžaduje

Tato 116 km dlouhá alpská cyklistická etapa vyžaduje trvalou vytrvalost na náročné horské trase přes Francouzské Alpy.

Vytrvalost na dlouhé vzdálenosti

Ujetí 116 km vyžaduje silnou základní aerobní kondici a efektivní tempo pro udržení stálého výkonu po několik hodin.

Alpské stoupání

Projíždění Francouzskými Alpami vyžaduje neustálou zdatnost ve stoupání a svalovou vytrvalost pro trvalé výstupy a technické sjezdy.

Vzhledem k délce 116 km alpské jízdy by se jezdci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

3:25–4:10

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Organizujete tento závod?