Romsdal Rando se koná so 10. 4. 2027 v Isfjorden, Rauma, Norsko.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Isfjorden, Rauma 🇳🇴
Váš 24týdenní plán na Romsdal Rando
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The race takes place in the mountains around Isfjorden in Rauma, with a route set according to conditions and long-course climbing of approximately 3,000–4,500 m.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Romsdal Rando zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 25. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Romsdal Rando?
Romsdal Rando se koná so 10. 4. 2027 v Isfjorden, Rauma, Norsko.
Podobné závody
Organizujete tento závod?