Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder se koná so 30. 1. 2027 v Vrouwenpolder, Nizozemsko.
- Datum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 15týdenní plán na Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder se koná so 30. 1. 2027 v Vrouwenpolder, Nizozemsko.
Pro koho je Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder určen?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?