Noquemanon Ski Marathon se koná pá 22. 1. 2027 v Marquette County, Michigan, Spojené státy.
- Datum
- pá 22. 1. 2027
- Start
- Marquette County, Michigan 🇺🇸
Váš 13týdenní plán na Noquemanon Ski Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Noquemanon offers classic and freestyle Nordic races on the Noquemanon Trail Network, including a point-to-point marathon.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Noquemanon Ski Marathon zbývá 13 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ1 týden · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 10. 2026 – 11. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 12. 2026 – 1. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 2. 1. 2027 – 15. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 16. 1. 2027 – 22. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Noquemanon Ski Marathon?
Noquemanon Ski Marathon se koná pá 22. 1. 2027 v Marquette County, Michigan, Spojené státy.
Podobné závody
Seeley Hills Classic
Craftsbury Marathon Ski Festival
Alley Loop Nordic Marathon
City of Lakes Loppet Winter Festival
Organizujete tento závod?