Neusiedler See Marathon se koná ne 27. 9. 2026 v Illmitz, Rakousko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Illmitz 🇦🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Maraton Neusiedler See je extrémně rovinatý podzimní běžecký závod konaný v národním parku Neusiedler See-Seewinkel, který je zapsán na seznamu světového dědictví UNESCO, s startem a cílem v Strandbad Illmitz.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Maraton Neusiedler See vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na standardní vzdálenosti 42,2 kilometrů s extrémně rovinatým profilem.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a udržení běžecké efektivity.
Konzistence tempa
Extrémně rovinatý profil trati eliminuje velké stoupání, což vyžaduje, aby sportovec udržoval stálé, nepřerušované svalové úsilí od startu do cíle.
Vzhledem k délce celé maratony by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a podpořili výkon.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Neusiedler See Marathon zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?