Cyklistika🔥 Populární

Münsterland Giro

Münsterland Giro se koná so 3. 10. 2026 v Münster, Německo. Hlavní trasa měří 125 km.

4 sportovců na to trénuje

Hromadný gran fondo s 8 500 jezdci přes Münsterland, s kopci Baumberge jako hlavní stoupání. — 125 / 95 / 65 km

Co tento závod vyžaduje

Tento 125 km dlouhý gran fondo vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na trase s masovou účastí a kopci Baumberge.

Vytrvalost na vzdálenost

Překonání 125 km vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu a schopnost udržet stálé tempo po několik hodin v sedle.

Zvládání kopcovitého terénu

Přítomnost kopců Baumberge jako hlavního stoupání vyžaduje svalovou vytrvalost a efektivní dodávku síly na zvlněných profilech.

Jízda v pelotonu

Navigace v hromadné akci s 8 500 jezdci vyžaduje dovednosti skupinové jízdy s vysokou kadencí, situační povědomí a efektivní hákování.

Doba trvání přesahující tři hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

3:40–4:30

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Münsterland Giro zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?