Midvaal Fast One Cycle Challenge se koná ne 31. 1. 2027 v Henley on Klip, Midvaal, Jihoafrická republika. Hlavní trasa měří 103 km.
- Datum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Henley on Klip, Midvaal 🇿🇦
- Vzdálenost
- 103 km
- Převýšení
- 610 m
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 14týdenní plán na Midvaal Fast One Cycle Challenge
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Rotary fundraising road race in the Midvaal, run since 1995. Starts and finishes at the Henley Model Airfield. A 103 km route for experienced riders and a 62 km route, with licensed (elite prize money), open, tandem, e-bike, para-cycling and youth categories.
Trasa a výškový profil
Stáhnout GPX103.2 km · ↑ 610 m · ↓ 611 m
Analýza povrchu není pro tuto trasu k dispozici. Profil trasy a stoupání je i tak k dispozici.
0.0 km · 1483 m · 0.0%
Vyhlazená nadmořská výška; sklony jsou odhady.
Stoupání (3)
- km 18.2–20.0 · ↑ 45 m · 2.5%
- km 25.0–26.1 · ↑ 32 m · 3%
- km 63.0–65.4 · ↑ 86 m · 3.6%
Přidejte Midvaal Fast One Cycle Challenge do kalendáře a Race Recon promění tuto trasu v intervaly odpovídající jejím stoupáním a v plán tempa a výživy pro každý úsek. Jak funguje Race Recon
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:30–4:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Midvaal Fast One Cycle Challenge zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge se koná ne 31. 1. 2027 v Henley on Klip, Midvaal, Jihoafrická republika.
Jak dlouhý je Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Hlavní trasa měří 103 km.
Kolik převýšení má Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge má převýšení 610 m.
Pro koho je Midvaal Fast One Cycle Challenge určen?
Midvaal Fast One Cycle Challenge má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Existuje pro Midvaal Fast One Cycle Challenge soubor GPX?
Ano. Jeden ze sportovců sdílel trasu závodu Midvaal Fast One Cycle Challenge a můžete si ji stáhnout jako GPX soubor z profilu trasy na této stránce. Přidejte závod do kalendáře a Race Recon zapracuje trasu do vašeho tréninku i do tempa a výživy na den závodu.
Podobné závody
Organizujete tento závod?