Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari se koná ne 14. 3. 2027 v Maranello, Itálie. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Maranello 🇮🇹
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 22týdenní plán na Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Point-to-point half marathon from the Ferrari Museum in Maranello, through the Fiorano track, to Piazza Roma in Modena. A 5 km family run is held the day before.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 12. 10. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari se koná ne 14. 3. 2027 v Maranello, Itálie.
Jak dlouhý je Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Pro koho je Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari určen?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?