Maratona delle Dolomiti se koná ne 4. 7. 2027 v La Villa, Itálie. Hlavní trasa měří 138 km.
- Datum
- ne 4. 7. 2027
- Start
- La Villa 🇮🇹
- Vzdálenost
- 138 km
- Převýšení
- 4 230 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Maratona delle Dolomiti
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Jezdci zdolávají legendární horské průsmyky po uzavřených silnicích v úchvatné krajině italských Dolomit.
Co tento závod vyžaduje
Maratona delle Dolomiti vyžaduje výjimečnou vytrvalost při stoupání a trvalý výkon na náročné trase dlouhé 138 km s převýšením 4230 metrů.
Objem stoupání
Nasbírání 4230 metrů převýšení na 138 km vyžaduje neúnavnou schopnost stoupání a schopnost udržet konzistentní výkon na dlouhých horských stoupáních.
Zaměření na sjezd
Projíždění legendárních horských průsmyků vyžaduje pozorné ovládání kola a technickou kontrolu během rychlých sjezdů v italských Dolomitech.
Výdrž
Vysokohorská červencová akce této délky vyžaduje přísné tempo a fyziologickou odolnost pro zvládnutí únavy během několikahodinového alpského úsilí.
Trvalé úsilí této délky vyžaduje nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny a prevenci pozdního vyčerpání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
7:40–9:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Maratona delle Dolomiti zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 5. 10. 2026 – 11. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 4. 2027 – 23. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Maratona delle Dolomiti?
Maratona delle Dolomiti se koná ne 4. 7. 2027 v La Villa, Itálie.
Jak dlouhý je Maratona delle Dolomiti?
Hlavní trasa měří 138 km.
Co Maratona delle Dolomiti vyžaduje?
Maratona delle Dolomiti vyžaduje výjimečnou vytrvalost při stoupání a trvalý výkon na náročné trase dlouhé 138 km s převýšením 4230 metrů.
Kolik převýšení má Maratona delle Dolomiti?
Maratona delle Dolomiti má převýšení 4 230 m.
Pro koho je Maratona delle Dolomiti určen?
Maratona delle Dolomiti je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?