Mammoth Gran Fondo se koná so 12. 9. 2026 v Mammoth Lakes, Spojené státy. Hlavní trasa měří 164 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Mammoth Lakes 🇺🇸
- Vzdálenost
- 164 km
- Převýšení
- 2 074 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Gran fondo v oblasti Eastern Sierra ve vysoké nadmořské výšce, jehož hlavní stoupání začíná na základně 8 000 stop. — 164 / 113 / 68 km · 2 074 m stoupání · start 07:00
Co tento závod vyžaduje
Mammoth Gran Fondo vyžaduje udržení stabilního výkonu na 164 kilometrech a 2 074 metrech stoupání, to vše při minimální nadmořské výšce 8 000 stop.
Aerobní kapacita ve vysoké nadmořské výšce
Začátek a jízda zcela nad základnou 8 000 stop klade neustálý strop na spotřebu kyslíku, což vyžaduje, aby sportovci pečlivě řídili své aerobní prahy.
Efektivita vytrvalostního stoupání
Nasbírání 2 074 metrů nadmořské výšky na dlouhé silniční trase vyžaduje konzistentní tempo ve stoupáních bez špiček srdeční frekvence.
Vytrvalost na dlouhé vzdálenosti
Vzdálenost 164 kilometrů vyžaduje svalovou vytrvalost a pohodlí v pozici pro čas na sedle trvající mnoho hodin.
Vzhledem k délce trvání akce by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:45–8:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?