La Pierra Menta se koná st 10. 3. 2027 v Arêches-Beaufort, Francie.
- Datum
- st 10. 3. 2027
- Start
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Převýšení
- 10 000 m
Váš 20týdenní plán na La Pierra Menta
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu La Pierra Menta zbývá 20 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ8 týdnů · 22. 10. 2026 – 16. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 12. 2026 – 27. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 1. 2027 – 17. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 2. 2027 – 3. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 3. 2027 – 10. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je La Pierra Menta?
La Pierra Menta se koná st 10. 3. 2027 v Arêches-Beaufort, Francie.
Kolik převýšení má La Pierra Menta?
La Pierra Menta má převýšení 10 000 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?