La Foulée Blanche se koná st 27. 1. 2027 v Autrans, Francie. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- st 27. 1. 2027
- Start
- Autrans 🇫🇷
- Vzdálenost
- 42 km
Váš 14týdenní plán na La Foulée Blanche
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Foulée Blanche is a public cross-country ski event on the Autrans Nordic ski area, with race distances from 5 to 42 km.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu La Foulée Blanche zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 22. 10. 2026 – 4. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 11. 2026 – 16. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 12. 2026 – 6. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 1. 2027 – 20. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 1. 2027 – 27. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je La Foulée Blanche?
La Foulée Blanche se koná st 27. 1. 2027 v Autrans, Francie.
Jak dlouhý je La Foulée Blanche?
Hlavní trasa měří 42 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?