Kettle Mettle Dirty Fondo se koná so 19. 6. 2027 v Princeton, Kanada. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Princeton 🇨🇦
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Kurz se nachází v údolí Similkameen a vine se travnatými údolími, přes historické mosty a stinné opuštěné železniční tunely podél Kettle Valley Rail Trail.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 100 km dlouhý gravel závod přes travnaté údolí a historické železniční stezky vyžaduje udržení tempa a odolnost po neupřesněné množství stoupání.
Vytrvalost na vzdálenost
Ujetí 100 km vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a svalovou odolnost k udržení výkonu po několik hodin v sedle.
Přizpůsobivost terénu
Projíždění opuštěnými železničními tunely, mosty a údolními pastvinami vyžaduje technické soustředění a klidné ovládání kola na smíšeném povrchu.
Snažte se o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po dobu, která pravděpodobně přesáhne tři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:00–3:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kettle Mettle Dirty Fondo zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 23. 8. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?