Jennerstier se koná čt 4. 2. 2027 v Schönau am Königssee, Německo.
- Datum
- čt 4. 2. 2027
- Start
- Schönau am Königssee 🇩🇪
Váš 15týdenní plán na Jennerstier
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Jennerstier is a demanding alpine ski-mountaineering race with Sprint, Vertical and Individual events, featuring steep terrain and a carrying section near the summit.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Jennerstier zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 23. 10. 2026 – 12. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 11. 2026 – 24. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 12. 2026 – 14. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 1. 2027 – 28. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 29. 1. 2027 – 4. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Jennerstier?
Jennerstier se koná čt 4. 2. 2027 v Schönau am Königssee, Německo.
Podobné závody
Organizujete tento závod?