Herningløbet se koná so 19. 9. 2026 v Herning, Dánsko. Hlavní trasa měří 95 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Herning 🇩🇰
- Vzdálenost
- 95 km
- Převýšení
- 385 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Herningløbet je každoroční rekreační cyklistická akce konaná v oblasti Midtjylland s několika možnostmi tras začínajícími v Nordvest Hallen v Tjørring.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Herningløbet vyžaduje stálý aerobní výkon na 95 kilometrech rovinatého terénu s 385 metry převýšení.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 95 kilometrů vyžaduje udržení efektivity šlapání a kardiovaskulární vytrvalosti po několik hodin.
Disciplína v tempu
Skromné převýšení 385 metrů na trase nahrává konzistentní jízdě ve skupině a udržování stabilného tempa spíše než opakovaným strmým stoupáním.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu jízdy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:05–3:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Herningløbet zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?