Hafjell Ski Marathon se koná so 27. 2. 2027 v Øyer, Norsko. Hlavní trasa měří 41 km.
- Datum
- so 27. 2. 2027
- Start
- Øyer 🇳🇴
- Vzdálenost
- 41 km
- Převýšení
- 696 m
Váš 18týdenní plán na Hafjell Ski Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The race starts and finishes at Mosetertoppen Ski Stadium and follows a hilly round trip through Øyerfjellet; the full-marathon course is listed with 696 metres of ascent.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hafjell Ski Marathon zbývá 18 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ6 týdnů · 25. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon se koná so 27. 2. 2027 v Øyer, Norsko.
Jak dlouhý je Hafjell Ski Marathon?
Hlavní trasa měří 41 km.
Kolik převýšení má Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon má převýšení 696 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?