Holmenkollmarsjen se koná so 20. 2. 2027 v Oslo, Norsko. Hlavní trasa měří 52 km.
- Datum
- so 20. 2. 2027
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Vzdálenost
- 52 km
- Převýšení
- 1 020 m
Váš 17týdenní plán na Holmenkollmarsjen
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 52 km classic ski race starts in Sørkedalen and finishes at Holmenkollen, crossing forest terrain and rolling hills in Nordmarka.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Holmenkollmarsjen zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 25. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Holmenkollmarsjen?
Holmenkollmarsjen se koná so 20. 2. 2027 v Oslo, Norsko.
Jak dlouhý je Holmenkollmarsjen?
Hlavní trasa měří 52 km.
Kolik převýšení má Holmenkollmarsjen?
Holmenkollmarsjen má převýšení 1 020 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?