Cyklistika🔥 Populární

Gravel Grit 'n Grind

Gravel Grit 'n Grind se koná so 26. 9. 2026 v Halmstad, Švédsko. Hlavní trasa měří 150 km.

3 sportovců na to trénuje

Kvalifikační závod UCI Gravel World Series v okolí Halmstadu, Švédsko.

Co tento závod vyžaduje

Tento 150 km dlouhý gravel závod vyžaduje udržení vysoké pracovní kapacity po dlouhou dobu vytrvalosti na smíšeném terénu mimo silnice.

Vytrvalostní kapacita

Vzdálenost 150 km vyžaduje robustní aerobní motor a schopnost udržet stabilní energetický výdej po mnoho hodin v sedle.

Efektivita na štěrku

Závodění na štěrkových površích vyžaduje udržitelný přenos síly a dovednosti ovládání kola k udržení tempa v rozmanitém terénu.

Disciplína v tempu

Pečlivé řízení úsilí na dlouhé vzdálenosti je nezbytné k prevenci únavy v pozdní fázi závodu a k udržení nutričního příjmu.

Pro udržení energetické hladiny během tohoto dlouhého závodu se doporučuje konzumace 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

4:40–5:40

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Organizujete tento závod?