Granfondo Portimão se koná ne 8. 11. 2026 v Portimão, Portugalsko. Hlavní trasa měří 139 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Vzdálenost
- 139 km
- Převýšení
- 2 194 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Granfondo Portimão
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Granfondo Portimão je významný vytrvalostní cyklistický závod v regionu Algarve s trasami malebnou pobřežní a horskou krajinou.
Co tento závod vyžaduje
Granfondo Portimão vyžaduje trvalou vytrvalost a sílu v kopcích na 139 km dlouhé trati silničního vytrvalostního cyklistiky s převýšením 2194 metrů.
Objem stoupání
Nasbírání 2194 metrů převýšení na 139 kilometrech vyžaduje konzistentní tempo na táhlých stoupáních v regionu Algarve.
Aerobní vytrvalost
Dokončení vytrvalostního závodu této délky vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice pro udržení výkonu po dobu několika hodin.
Říjenní tempo
Jízda v listopadu vyžaduje zvládnutí teplotních posunů a omezení denního světla po dlouhou dobu v pobřežním a horském terénu.
Trvalá námaha této délky vyžaduje příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení glykogenových zásob a výkonnosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:05–7:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Granfondo Portimão zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão se koná ne 8. 11. 2026 v Portimão, Portugalsko.
Jak dlouhý je Granfondo Portimão?
Hlavní trasa měří 139 km.
Co Granfondo Portimão vyžaduje?
Granfondo Portimão vyžaduje trvalou vytrvalost a sílu v kopcích na 139 km dlouhé trati silničního vytrvalostního cyklistiky s převýšením 2194 metrů.
Kolik převýšení má Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão má převýšení 2 194 m.
Pro koho je Granfondo Portimão určen?
Granfondo Portimão je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?