Granfondo La Fausto Coppi se koná ne 27. 6. 2027 v Cuneo, Itálie. Hlavní trasa měří 172 km.
- Datum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Cuneo 🇮🇹
- Vzdálenost
- 172 km
- Převýšení
- 4 330 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na Granfondo La Fausto Coppi
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Granfondo La Fausto Coppi je legendární a náročný silniční cyklistický závod začínající v Cuneu, který zdolává ikonická vysokohorská alpská stoupání, jako je Colle Fauniera.
Co tento závod vyžaduje
Granfondo La Fausto Coppi vyžaduje trvalou schopnost stoupání ve vysokých nadmořských výškách a výjimečnou odolnost na 172 kilometrech alpského terénu.
Objem stoupání
Nasbírání 4330 metrů převýšení na 172 kilometrech vyžaduje udržení výkonu na strmých, dlouhotrvajících stoupáních, jako je Colle Fauniera.
Vytrvalost ve vysokých nadmořských výškách
Zvládání legendárních alpských stoupání ve vysokých nadmořských výškách klade dlouhodobý fyziologický stres na kardiovaskulární systém po prodlouženou dobu.
Svalová odolnost
Zvládání opakovaného stresu z významného stoupání a klesání na trase dlouhé 172 kilometrů vyžaduje vysokou svalovou odolnost.
Trvalý výkon této délky vyžaduje konzumaci 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonnosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
8:50–10:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Granfondo La Fausto Coppi zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 5. 10. 2026 – 4. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Granfondo La Fausto Coppi?
Granfondo La Fausto Coppi se koná ne 27. 6. 2027 v Cuneo, Itálie.
Jak dlouhý je Granfondo La Fausto Coppi?
Hlavní trasa měří 172 km.
Co Granfondo La Fausto Coppi vyžaduje?
Granfondo La Fausto Coppi vyžaduje trvalou schopnost stoupání ve vysokých nadmořských výškách a výjimečnou odolnost na 172 kilometrech alpského terénu.
Kolik převýšení má Granfondo La Fausto Coppi?
Granfondo La Fausto Coppi má převýšení 4 330 m.
Pro koho je Granfondo La Fausto Coppi určen?
Granfondo La Fausto Coppi je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?