Granfondo Bra Bra Fenix se koná ne 16. 5. 2027 v Bra, Itálie.
- Datum
- ne 16. 5. 2027
- Start
- Bra 🇮🇹
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na Granfondo Bra Bra Fenix
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Bra Bra Fenix – Langhe Monferrato Roero je silniční granfondo vedoucí kopcovitou krajinou Langhe, Roero a Monferrato, která je zapsána na seznamu UNESCO.
Co tento závod vyžaduje
Jde o silniční granfondo vedoucí kopcovitými oblastmi Langhe, Roero a Monferrato. Vyžaduje vytrvalost při dlouhodobém úsilí a schopnost přizpůsobit se proměnlivému terénu, ale neuvedená vzdálenost a převýšení neumožňují spolehlivě odhadnout čas v cíli.
Dlouhodobá vytrvalost
Formát granfondo naznačuje dlouhou jízdu, která vyžaduje rovnoměrné aerobní úsilí po delší dobu.
Proměnlivý terén
Trasa je popisována jako vedoucí kopcovitými oblastmi, takže jezdci by měli být připraveni přizpůsobovat úsilí různorodému terénu.
Disciplína v rozložení sil
Bez uvedené vzdálenosti a převýšení nelze z dostupných údajů odvodit celkovou náročnost; kontrolované tempo pomáhá průběžně řídit úsilí.
Při dlouhé jízdě, která pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, mířte na příjem 60–90 g sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Granfondo Bra Bra Fenix zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 16. 11. 2026 – 21. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 2. 2027 – 4. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Granfondo Bra Bra Fenix?
Granfondo Bra Bra Fenix se koná ne 16. 5. 2027 v Bra, Itálie.
Co Granfondo Bra Bra Fenix vyžaduje?
Jde o silniční granfondo vedoucí kopcovitými oblastmi Langhe, Roero a Monferrato. Vyžaduje vytrvalost při dlouhodobém úsilí a schopnost přizpůsobit se proměnlivému terénu, ale neuvedená vzdálenost a převýšení neumožňují spolehlivě odhadnout čas v cíli.
Pro koho je Granfondo Bra Bra Fenix určen?
Granfondo Bra Bra Fenix je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Monselice in Rosa Cross
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)
Austin Rattler MTB
Organizujete tento závod?