Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛 se koná čt 10. 12. 2026 v 洋浦, Čína. Hlavní trasa měří 19 km.
- Datum
- čt 10. 12. 2026
- Start
- 洋浦 🇨🇳
- Vzdálenost
- 19 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 2026 Hainan Gran Fondo World Series includes an individual time trial at Yangpu in Danzhou, described as a roughly 19 km race.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:35–0:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛 zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 16. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 10. 2026 – 19. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 12. 2026 – 10. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛?
Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛 se koná čt 10. 12. 2026 v 洋浦, Čína.
Jak dlouhý je Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛?
Hlavní trasa měří 19 km.
Pro koho je Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛 určen?
Gran Fondo Hainan Day 2 - 儋州（洋浦）个人计时赛 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
妙峰山爬坡赛
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Organizujete tento závod?