Gran Fondo Gimondi Bianchi se koná ne 9. 5. 2027 v Bergamo, Itálie. Hlavní trasa měří 148 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Vzdálenost
- 148 km
- Převýšení
- 2 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 31týdenní plán na Gran Fondo Gimondi Bianchi
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
BGY Airport Granfondo (dříve Granfondo Felice Gimondi) začíná a končí v Bergamu a nabízí malebné trasy přes Bergamské předalpy, včetně ikonického stoupání na Selvino.
Co tento závod vyžaduje
Tato 148 km dlouhá gran fondo vyžaduje vytrvalost v táhlých stoupáních s převýšením 2800 metrů v Bergamských předalpách.
Objem stoupání
Nasbírání 2800 metrů převýšení na 148 kilometrech vyžaduje opakované úsilí ve stoupáních, včetně ikonického výstupu na Selvino, což prověří svalovou sílu i schopnost udržet tempo.
Svalová odolnost
Značná vzdálenost v kombinaci s dlouhými stoupáními vytváří vysokou zátěž na nohy, což vyžaduje efektivní řízení energie po dobu několika hodin v sedle.
Zaměřte se na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po celou dobu jízdy této délky.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:50–8:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gran Fondo Gimondi Bianchi zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi se koná ne 9. 5. 2027 v Bergamo, Itálie.
Jak dlouhý je Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Hlavní trasa měří 148 km.
Co Gran Fondo Gimondi Bianchi vyžaduje?
Tato 148 km dlouhá gran fondo vyžaduje vytrvalost v táhlých stoupáních s převýšením 2800 metrů v Bergamských předalpách.
Kolik převýšení má Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi má převýšení 2 800 m.
Pro koho je Gran Fondo Gimondi Bianchi určen?
Gran Fondo Gimondi Bianchi je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?