GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd se koná so 9. 1. 2027 v Egmond aan Zee, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 150 km.
- Datum
- so 9. 1. 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Vzdálenost
- 150 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 15týdenní plán na GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Gravel race within the GP Groot Egmond-Pier-Egmond, a winter cycling event starting in Egmond aan Zee.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:40–5:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 1. 2027 – 9. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd se koná so 9. 1. 2027 v Egmond aan Zee, Nizozemsko.
Jak dlouhý je GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Hlavní trasa měří 150 km.
Pro koho je GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd určen?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?