Flyktningerennet se koná so 13. 3. 2027 v Nordli, Lierne, Norsko. Hlavní trasa měří 44 km.
- Datum
- so 13. 3. 2027
- Start
- Nordli, Lierne 🇳🇴
- Vzdálenost
- 44 km
Váš 20týdenní plán na Flyktningerennet
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Flyktningerennet is a cross-border ski race starting in Nordli, Norway, and finishing in Gäddede, Sweden.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Flyktningerennet zbývá 20 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ8 týdnů · 25. 10. 2026 – 19. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 20. 12. 2026 – 30. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 31. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 3. 2027 – 13. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Flyktningerennet?
Flyktningerennet se koná so 13. 3. 2027 v Nordli, Lierne, Norsko.
Jak dlouhý je Flyktningerennet?
Hlavní trasa měří 44 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?