新鴻基地產香港單車節 se koná ne 11. 10. 2026 v Hong Kong, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 56 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Vzdálenost
- 56 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon je každoroční masová cyklistická akce hodnocená UCI, která zahrnuje 56km jízdu přes několik tunelů a mostů v Hongkongu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato 56 km jízda pro masovou účast přes tunely a mosty v Hongkongu vyžaduje udržení tempa a zručnost jízdy ve skupině na střední vzdálenost.
Vytrvalost na vzdálenost
Ujetí 56 km vyžaduje nepřetržitý aerobní výkon a správné tempo k udržení rychlosti skupiny po celou dobu závodu.
Terénní všestrannost
Jízda přes více tunelů a mostů vyžaduje efektivní zvládání různých profilů městských silnic, mírných sklonů a přechodů.
Dovednosti jízdy ve skupině
Navigace v masovém závodě hodnoceném UCI spolu s mnoha jezdci vyžaduje silné povědomí o pelotonu, bezpečné hákování a stabilní ovládání kola.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:40–2:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 新鴻基地產香港單車節 zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?