상주 그란폰도 se konal so 3. 10. 2026 v Sangju-si, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 101 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Sangju-si 🇰🇷
- Vzdálenost
- 101 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarma상주 그란폰도 je nezávodní cyklistický závod na 101 km a 61 km, který začíná v parku Bukcheon Civic Park v Sangju-si a projíždí malebnou podzimní krajinou.
Co tento závod vyžaduje
Tato 101kilometrová podzimní cyklistická událost vyžaduje solidní vytrvalost na středně dlouhé trase bez hlášených údajů o nadmořské výšce.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 101 kilometru vyžaduje trvalý aerobní výkon a efektivní tempo k udržení stálého pohybu vpřed po celou vzdálenost.
Sezónní kondice
Jízda v říjnu vyžaduje vhodné vrstvení a tepelnou regulaci, protože podzimní teploty se během akce mění.
Trvalé úsilí na 101 kilometru pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, což vyžaduje cílový příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:00–3:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 se konal so 3. 10. 2026 v Sangju-si, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 상주 그란폰도?
Hlavní trasa měří 101 km.
Co 상주 그란폰도 vyžaduje?
Tato 101kilometrová podzimní cyklistická událost vyžaduje solidní vytrvalost na středně dlouhé trase bez hlášených údajů o nadmořské výšce.
Pro koho je 상주 그란폰도 určen?
상주 그란폰도 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?