Eremitageløbet se koná ne 4. 10. 2026 v Kongens Lyngby, Dánsko. Hlavní trasa měří 13.3 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Vzdálenost
- 13.3 km
- Převýšení
- 13 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Od roku 1983 má klasická trať Eremitageløbet dlouhá 13,3 km tvar osmičky procházející parkem Dyrehaven, zapsaným na seznamu UNESCO, severně od Kodaně, s dvojím průchodem loveckým zámečkem Hermitage.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Eremitageløbet vyžaduje stabilní aerobní tempo na běžecké trase dlouhé 13,3 km ve tvaru osmičky vlnitým terénem.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 13,3 km vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon vysoko nad standardní úsilí na střední vzdálenosti, což prověřuje schopnost běžce udržet si stabilní tempo na aerobním prahu po dobu zhruba jedné hodiny.
Zvládání terénu
Navigace po trase ve tvaru osmičky v přírodním parku vyžaduje disciplínu v tempu kvůli opakovaným změnám směru a terénu parku.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:05–1:20
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Eremitageløbet zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?