Épica Gravel Punta del Este se koná so 21. 11. 2026 v Punta del Este, Uruguay. Hlavní trasa měří 160.9 km.
- Datum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Punta del Este 🇺🇾
- Vzdálenost
- 160.9 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Épica Gravel Punta del Este
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Čtvrtý ročník Épica Gravel začíná 21. listopadu 2026 v 07:00 u Laguna del Sauce poblíž Punta del Este, s trasami v terénu gravel o délce 50 a 100 mil v regionu Maldonado v Uruguayi.
Co tento závod vyžaduje
Trasa o délce 160,9 km v terénu gravel vyžaduje trvalou vytrvalost a schopnost řídit úsilí na dlouhou vzdálenost. Není uveden žádný výškový zisk, takže náročnost stoupání na trase nelze z dostupných faktů posoudit.
Vytrvalost
Při délce 160,9 km vyžaduje jízda prodloužené aerobní úsilí a výdrž pro pokračování v jízdě po dlouhou dobu.
Tempo
Dlouhá jízda v terénu gravel odměňuje kontrolované úsilí, aby sportovec udržel své tempo po celou vzdálenost.
Jízda v terénu gravel
Jedná se o jízdu v terénu gravel, takže sportovci musí být zvyklí jezdit po površích gravel; dostupné informace nespecifikují jejich stav ani technickou náročnost.
Pro jízdu, která pravděpodobně potrvá déle než 2,5 hodiny, se snažte přijímat přibližně 60–90 g sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:00–6:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Épica Gravel Punta del Este zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Épica Gravel Punta del Este?
Épica Gravel Punta del Este se koná so 21. 11. 2026 v Punta del Este, Uruguay.
Jak dlouhý je Épica Gravel Punta del Este?
Hlavní trasa měří 160.9 km.
Co Épica Gravel Punta del Este vyžaduje?
Trasa o délce 160,9 km v terénu gravel vyžaduje trvalou vytrvalost a schopnost řídit úsilí na dlouhou vzdálenost. Není uveden žádný výškový zisk, takže náročnost stoupání na trase nelze z dostupných faktů posoudit.
Pro koho je Épica Gravel Punta del Este určen?
Épica Gravel Punta del Este je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujete tento závod?