- Datum
- st 16. 12. 2026
- Vzdálenost
- 27.7 km
- Převýšení
- 491 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift)
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
ECRO Offseason December Round 5 is a virtual cycling race on the Royal Pump Room 8 course, listed at 27.7 km with 491 m of climbing.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:10–1:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift) zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 29. 10. 2026 – 4. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 5. 11. 2026 – 25. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 26. 11. 2026 – 9. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 10. 12. 2026 – 16. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Jak dlouhý je ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift)?
Hlavní trasa měří 27.7 km.
Kolik převýšení má ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift)?
ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift) má převýšení 491 m.
Pro koho je ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift) určen?
ECRO Offseason December Round 5 – Royal Pump Room 8 (Zwift) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Organizujete tento závod?