DNB Oslo Marathon se koná so 12. 9. 2026 v Oslo, Norsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 350 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
DNB Oslo Marathon je největší silniční závod v Norsku, který provede běžce scénickou trasou centrem Osla, podél nábřeží a zelenými parky, s výchozím bodem na Rådhusplassen.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
DNB Oslo Marathon vyžaduje vytrvalost kardiovaskulárního systému na vzdálenost 42,2 km s mírnými změnami nadmořské výšky na městských silnicích.
Aero-metabolická vytrvalost
Překonání 42,2 kilometrů vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní systém schopný udržet stabilní tempo po několik hodin nepřetržitého běhu.
Odolnost povrchu vozovky
Povrch vozovky v centru města a podél nábřeží Oslo klade opakovaný nárazový stres na dolní končetiny, což vyžaduje strukturální odolnost.
Disciplína tempa
S převýšením 350 metrů rozloženým na celou vzdálenost maratonu musí sportovci efektivně řídit svůj energetický výdej, aby se vyhnuli únavě v pozdní fázi závodu.
Udržitelné úsilí trvající několik hodin vyžaduje konzumaci 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonnostní úrovně.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:05–4:55
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu DNB Oslo Marathon zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?