DM Gravel se koná so 19. 9. 2026 v Silkeborg, Dánsko. Hlavní trasa měří 150 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Silkeborg 🇩🇰
- Vzdálenost
- 150 km
- Úroveň
- Profesionální peloton
Dánské mistrovství v gravelu 2026 (DM i gravel) se koná v Silkeborgu v Nordskovenu a zahrnuje 22 km okruh, který tvoří přibližně 98 % šotolinových cest.
Co tento závod vyžaduje
DM Gravel vyžaduje vytrvalé vysoce intenzivní úsilí na vzdálenost 150 km na technickém šotolinovém okruhu v Silkeborgu s více okruhy.
Vzdálenost a Délka
Vzdálenost 150 km vyžaduje silnou aerobní vytrvalost a disciplínu v rozvržení tempa, aby bylo možné udržet výkon po několik hodin závodu.
Efektivita okruhu
Formát 22 km okruhu znamená opakované zatáčky a úsilí o pozici na 98% šotolinovém povrchu, což vyžaduje technickou zdatnost a vysokou anaerobní kapacitu při výjezdech ze zatáček.
Snažte se přijmout 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po celou dlouhou dobu závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:40–5:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu DM Gravel zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?