Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic se koná ne 21. 2. 2027 v Boksburg, Ekurhuleni, Jihoafrická republika. Hlavní trasa měří 116 km.
- Datum
- ne 21. 2. 2027
- Start
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Vzdálenost
- 116 km
- Převýšení
- 724 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Trasa a výškový profil
Stáhnout GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
Analýza povrchu není pro tuto trasu k dispozici. Profil trasy a stoupání je i tak k dispozici.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Vyhlazená nadmořská výška; sklony jsou odhady.
Stoupání (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Přidejte Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic do kalendáře a Race Recon promění tuto trasu v intervaly odpovídající jejím stoupáním a v plán tempa a výživy pro každý úsek. Jak funguje Race Recon
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:10–5:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 26. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 11. 2026 – 10. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic se koná ne 21. 2. 2027 v Boksburg, Ekurhuleni, Jihoafrická republika.
Jak dlouhý je Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Hlavní trasa měří 116 km.
Kolik převýšení má Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic má převýšení 724 m.
Pro koho je Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic určen?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic je otevřený všem účastníkům.
Existuje pro Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic soubor GPX?
Ano. Jeden ze sportovců sdílel trasu závodu Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic a můžete si ji stáhnout jako GPX soubor z profilu trasy na této stránce. Přidejte závod do kalendáře a Race Recon zapracuje trasu do vašeho tréninku i do tempa a výživy na den závodu.
Podobné závody
Organizujete tento závod?