Cross de la Artillería se koná ne 15. 11. 2026 v Cartagena, Španělsko. Hlavní trasa měří 14 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Cartagena 🇪🇸
- Vzdálenost
- 14 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na Cross de la Artillería
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
23. ročník Cross de la Artillería se koná v Cartageně 15. listopadu 2026 a zahrnuje závod Carrera del Faro na něco málo přes 14 km a městský cross ulicemi centra města.
Co tento závod vyžaduje
Jde o silniční běh na 14 km, který vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon a kontrolované tempo. Městský cross se koná v ulicích centra města; převýšení není uvedeno, takže náročnost stoupání nelze posoudit.
Aerobní vytrvalost
Běh na něco málo přes 14 km vyžaduje udržet aerobní úsilí déle než při kratších a rychlejších závodech.
Kontrola tempa
Délka závodu vyžaduje udržitelné tempo, které lze držet po celý závod, nikoli úsilí vhodné jen pro krátký sprint.
Běh v městském prostředí
Akce je popisována jako městský cross ulicemi centra Cartageny, takže by sportovci měli být připraveni běžet v městském prostředí.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:10–1:25
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Cross de la Artillería zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Cross de la Artillería?
Cross de la Artillería se koná ne 15. 11. 2026 v Cartagena, Španělsko.
Jak dlouhý je Cross de la Artillería?
Hlavní trasa měří 14 km.
Co Cross de la Artillería vyžaduje?
Jde o silniční běh na 14 km, který vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon a kontrolované tempo. Městský cross se koná v ulicích centra města; převýšení není uvedeno, takže náročnost stoupání nelze posoudit.
Pro koho je Cross de la Artillería určen?
Cross de la Artillería je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?