City-Bay Fun Run se koná ne 20. 9. 2026 v Adelaide, Austrálie. Hlavní trasa měří 12 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Adelaide 🇦🇺
- Vzdálenost
- 12 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
City-Bay Fun Run je jednou z nejikoničtějších běžeckých akcí v Jižní Austrálii, která účastníky provede trasou z centra Adelaide do pobřežní čtvrti Glenelg.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
City-Bay Fun Run vyžaduje vytrvalostní běžeckou kondici k překonání 12kilometrové vzdálenosti z centra Adelaide do Glenelgu.
Kapacita vzdálenosti
Sportovci musí udržovat stabilní běžecké tempo na vzdálenosti 12 kilometrů z centra města na pobřeží.
Kontrola tempa
Efektivní dokončení trasy z bodu do bodu vyžaduje řízení úsilí od startu v Adelaide až do cíle v Glenelgu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:00–1:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu City-Bay Fun Run zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?