闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye) se koná ne 12. 9. 2027 v Laiwu (Xueye), Jinan, Čína. Hlavní trasa měří 210 km.
- Datum
- ne 12. 9. 2027
- Start
- Laiwu (Xueye), Jinan 🇨🇳
- Vzdálenost
- 210 km
- Převýšení
- 3 300 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 46týdenní plán na 闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Chuang Qi Guan is a cycling endurance challenge series in the Xueye area of Laiwu, Jinan, whose seven-pass route covers about 210 km and crosses several passes along the ancient Great Wall of Qi.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
9:10–11:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye) zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 26. 10. 2026 – 20. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 6. 2027 – 1. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 9. 2027 – 12. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye)?
闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye) se koná ne 12. 9. 2027 v Laiwu (Xueye), Jinan, Čína.
Jak dlouhý je 闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye)?
Hlavní trasa měří 210 km.
Kolik převýšení má 闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye)?
闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye) má převýšení 3 300 m.
Pro koho je 闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye) určen?
闯齐关 莱芜雪野 (Chuang Qi Guan, Laiwu Xueye) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Organizujete tento závod?