Běchovice – Praha se koná ne 27. 9. 2026 v Prague, Česko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Silniční běh Bēchovice – Praha na 10 km je nejstarší nepřetržitě organizovanou běžeckou akcí v Evropě, s náročnou tratí, která začíná na 13. kilometru a zahrnuje charakteristické stoupání Hrdlořezy poblíž cíle.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 10 km silniční běh vyžaduje trvalý vysoce intenzivní aerobní výkon a taktické tempo na náročném profilu trati.
Aerobní výkon
10 km silniční běh vyžaduje téměř maximální udržitelný příjem kyslíku po celou dobu úsilí, což vyžaduje silné schopnosti VO2 max.
Stoupání v závěru závodu
Charakteristické stoupání Hrdlořezy poblíž cíle vyžaduje zachovanou svalovou vytrvalost a disciplínu v tempu pro zvládnutí únavy v posledních kilometrech.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Běchovice – Praha zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?