环大瑶山自行车挑战赛 (Around Dayaoshan Cycling Challenge) se koná čt 13. 5. 2027 v Jinxiu, Guangxi, Čína. Hlavní trasa měří 88 km.
- Datum
- čt 13. 5. 2027
- Start
- Jinxiu, Guangxi 🇨🇳
- Vzdálenost
- 88 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
The Around Dayaoshan Cycling Challenge is a sports-and-tourism road cycling event in Jinxiu Yao Autonomous County, Laibin, Guangxi. The course runs through Dayaoshan National Forest Park, with full, half and leisure-ride categories.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:35–3:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 环大瑶山自行车挑战赛 (Around Dayaoshan Cycling Challenge) zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 11. 9. 2026 – 18. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 19. 2. 2027 – 1. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 4. 2027 – 22. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 4. 2027 – 6. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 5. 2027 – 13. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?