ADAC Velotour se koná so 1. 5. 2027 v Eschborn, Německo. Hlavní trasa měří 105 km.
- Datum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Vzdálenost
- 105 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 29týdenní plán na ADAC Velotour
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
ADAC Velotour je hromadný závod začínající v Eschbornu a vedoucí přes Frankfurt a Taunus, s trasami zahrnujícími stoupání Großer Feldberg a Mammolshainer Stich.
Co tento závod vyžaduje
ADAC Velotour je hromadný závod na 105 kilometrů s významným převýšením v oblasti Taunus, který vyžaduje vytrvalou aerobní vytrvalost a disciplínu v rozložení sil po několik hodin.
Značná vzdálenost
Překonání 105 kilometrů vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice a správné rozložení sil pro udržení výkonu po celou trasu.
Schopnost stoupání
Zahrnutí významných stoupání, jako je Großer Feldberg a Mammolshainer Stich, vyžaduje trvalý výkon ve stoupáních a efektivní zotavení ve sjezdech.
Jarní termín konání
Vzhledem k tomu, že se závod koná prvního května, musí se jezdci připravit na proměnlivé jarní počasí v Německu, které může ovlivnit termoregulaci a výběr oblečení.
Vytrvalý výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení výkonu a prevenci pozdní únavy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:05–3:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ADAC Velotour zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 11. 10. 2026 – 6. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je ADAC Velotour?
ADAC Velotour se koná so 1. 5. 2027 v Eschborn, Německo.
Jak dlouhý je ADAC Velotour?
Hlavní trasa měří 105 km.
Co ADAC Velotour vyžaduje?
ADAC Velotour je hromadný závod na 105 kilometrů s významným převýšením v oblasti Taunus, který vyžaduje vytrvalou aerobní vytrvalost a disciplínu v rozložení sil po několik hodin.
Pro koho je ADAC Velotour určen?
ADAC Velotour je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?