2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース se koná ne 18. 10. 2026 v Utsunomiya, Japonsko. Hlavní trasa měří 144.2 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Utsunomiya 🇯🇵
- Vzdálenost
- 144.2 km
- Úroveň
- Profesionální peloton
Jednodenní silniční závod s nejvyšším hodnocením v Asii, konaný každoročně v Utsunomiya, s náročným 14kolovým okruhem lesoparkem včetně slavného stoupání Kogashiyama.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento jednodenní silniční závod v Utsunomiya o délce 144,2 kilometrů vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a opakované stoupání na náročném 14kolovém okruhu v lesoparku.
Vytrvalost na vzdálenost
Ujet 144,2 kilometrů během jediného dne vyžaduje hlubokou aerobní kondici a efektivní řízení energie po celou dobu závodu.
Opakované stoupání
Zvládnutí slavného stoupání Kogashiyama během 14 samostatných kol vyžaduje opakované úsilí s vysokou intenzitou a odolnost při stoupání.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po celou tuto prodlouženou dobu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:30–5:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?