Subida a la Fuente del Sapo 于 2026年8月29日周六 在 El Algar, 西班牙 举行。 主赛道全长 10 km。
- 日期
- 2026年8月29日周六
- 起点
- El Algar 🇪🇸
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
XXXI Cross Subida a la Fuente del Sapo是位于卡塔赫纳El Algar地区一项成熟的跑步赛事，其标志性的9.960公里主赛道包括了标志性的Fuente del Sapo爬坡。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场10公里的跑步比赛要求在8月下旬起伏的赛道上保持艰苦的努力。运动员必须在不早期崩溃的情况下，完成标志性的Fuente del Sapo爬坡。
爬坡能力
标志性的Fuente del Sapo爬坡需要持续的有氧力量和肌肉耐力才能有效攀升。
高温管理
在西班牙El Algar地区8月下旬以10公里的激进配速进行比赛，需要有效的体温调节和补水管理。
配速纪律
由于赛道中途有一个显著的爬升，跑者必须保守地控制前几公里的配速，才能强力冲线。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:50–1:00
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？