南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) 于 2026年10月18日周日 在 Nanzhuang, 台湾 举行。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- Nanzhuang 🇹🇼
- 级别
- 混合参赛
The Cittaslow Hill Climb of the 2026 Nanzhuang Shanshui Leisure Tour is a road-cycling hill climb up Xianshan from the Nanzhuang township car park on 18 October 2026, with elite (96 League Miaoli round) and citizen categories.
通往比赛日的道路
距离 南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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