IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 于 2026年9月6日周日 在 Knokke-Heist, 比利时 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Knokke-Heist 🇧🇪
- 距离
- 113 km
- 级别
- 面向所有人
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 的特点是在 Sluis 的 Damsche Vaart 运河游泳，骑行穿越比利时和荷兰风景的平坦自行车道，以及在 Knokke-Heist 沿着海滩和沿海长廊跑步。
官方赛事页面这场比赛的要求
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 要求运动员在运河游泳、跨越两国、地势平坦的自行车赛段以及沿海跑步中保持输出。
空气动力学可持续性
穿越比利时和荷兰风景的平坦自行车赛道奖励持续的空气动力学姿势和稳定的功率输出，而没有显著爬坡的缓解。
表面过渡
跑步需要结构上的耐用性，以便有效地从自行车过渡到包括海滩和沿海长廊在内的各种表面。
建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在整个比赛期间维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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