Brasil Ride Paraíba 于 2026/10/11 – 2026/10/17 在 João Pessoa, 巴西 举行。 主赛道全长 540 km。
Brasil Ride Paraíba is a seven-day UCI XCMS Class S1 mountain-bike stage race between João Pessoa and Serra da Raiz, Paraíba: about 540 km and 8,000 m of climbing from the prologue on 11 October to the final stage on 17 October 2026, with Solo Elite (UCI) and age-group categories. Check-in is on 10 October.
逐日安排
Brasil Ride Paraíba 历时 2 天,2026/10/11 – 2026/10/17。
| 第几天 | 赛段 | 距离 | 爬升 |
|---|---|---|---|
| 2026年10月11日 | Brasil Ride Paraíba – Prólogo | 25 km | – |
| 2026年10月15日 | Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz | 65 km | – |
只参加一天?每个赛段都有专属页面,你可以只把当天添加到日历中。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
17:40–21:20
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Brasil Ride Paraíba 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月21日 – 2026年10月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？