Amsterdam City Swim 于 2026年9月6日周日 在 Amsterdam, 荷兰 举行。 主赛道全长 2 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Amsterdam 🇳🇱
- 距离
- 2 km
- 级别
- 面向所有人
Amsterdam City Swim is an open-water charity event through the canals of Amsterdam to raise funds for ALS research.
官方赛事页面这场比赛的要求
The Amsterdam City Swim requires athletes to complete a two-kilometer open-water effort through urban canals in September.
Open-Water Proficiency
Navigating the canals of Amsterdam requires maintaining a steady stroke and sighting in open water without lane lines.
Aerobic Sustained Effort
A continuous two-kilometer swim demands consistent cardiovascular output and muscular endurance from start to finish.
通往比赛日的道路
距离 Amsterdam City Swim 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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