2026 UCI Gran Fondo 140km 于 2026年8月28日周五 在 Niseko, 日本 举行。 主赛道全长 139.5 km。
- 日期
- 2026年8月28日周五
- 起点
- Niseko 🇯🇵
- 距离
- 139.5 km
- 爬升
- 2,370 m
- 级别
- 面向所有人
2026年UCI格兰芬多世界锦标赛在日本二世古的Gran Fondo 140km赛道是一条具有挑战性的山地赛道，横跨北海道崎岖的地形，爬升超过2300米。
官方赛事页面这场比赛的要求
这条139.5公里的山地赛道需要持续的爬坡能力和高效的配速，以应对北海道地形中2370米的爬升。
爬坡量
在139.5公里的距离内累积2370米的爬升，需要持续的爬坡力量和在持续爬升中保持功率的能力。
有氧耐力
相当的距离需要发达的有氧能力，以在数小时的连续骑行中维持输出功率。
如此长时间的持续努力需要每小时持续摄入60至90克的碳水化合物，以维持能量供应。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
6:15–7:30
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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