Wereldhaventocht 於 2026年9月5日週六 在 Rotterdam, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 38 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Rotterdam 🇳🇱
- 距離
- 38 km
- 級別
- 面向所有人
Wereldhaventocht 是鹿特丹的一次城市步行之旅，在一年一度的世界港口日期間，帶領參賽者經過港區、橋樑和歷史景點。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Wereldhaventocht 需要持續的耐力來完成38公里的城市步行路線。參賽者必須在長時間內保持在城市地形上的前進。
距離耐力
步行38公里需要高水平的有氧耐力和肌肉耐力，才能在數小時內保持步行速度。
地形適應性
穿越包括港區、橋樑和歷史景點在內的城市路線，需要堅硬的城市路面上的重複性負載和良好的關節適應性。
鑑於持續時間遠超2.5小時，運動員應以每小時30至60克的碳水化合物為目標，以在整個步行過程中保持能量水平。
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